- 2019年12月19日
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【二週目】寝る前にする瞑想に音楽を取り入れたらすごい効果が
こんにちは、ひろとです。 毎日寝る前に瞑想をすると決め二週間がたちました。 一週目は何も使わずに目を閉じて瞑想していました。 ちなみに一週目のレポートはこちらです。 1週間寝る前に5分だけ瞑想をした結果 二週目は音楽を聴きながらやりました。 音楽有り無し、一週間したので比較してみたいと思いま […]
こんにちは、ひろとです。 毎日寝る前に瞑想をすると決め二週間がたちました。 一週目は何も使わずに目を閉じて瞑想していました。 ちなみに一週目のレポートはこちらです。 1週間寝る前に5分だけ瞑想をした結果 二週目は音楽を聴きながらやりました。 音楽有り無し、一週間したので比較してみたいと思いま […]
瞑想を初めて1週間。 まだ続いています。 運動や掃除、貯金など決めたことを継続できない僕ですが瞑想は続けれました。 理由としてはお手軽が一番の理由でしょうか。 あと、瞑想は僕にあっているからかもしれないです。 自己流、僕の瞑想のやり方 僕の瞑想のやり方は、あぐらと正座が苦手なため足を伸ばして […]
瞑想生活3日目。 何事も続かない僕だが3日まで来た。 瞑想を始めた理由としては、ストレスの軽減や気持ちの整理をするため。 3日目の効果として、ストレスなどが軽減されているかはまだわからない。 そのうちわかるでしょうか。 ですが、思ってももいなかった効果がありました。 冷え性が緩和されました。 僕は重 […]