瞑想

【二週目】寝る前にする瞑想に音楽を取り入れたらすごい効果が

こんにちは、ひろとです。毎日寝る前に瞑想をすると決め二週間がたちました。一週目は何も使わずに目を閉じて瞑想していました。ちなみに一週目のレポートはこちらです。 1週間寝る前に5分だけ瞑想をした結果二週目は音楽を聴きながらやりました。音楽有り無し、一週間したので比較してみたいと思いま […]

瞑想を初めて1週間。まだ続いています。運動や掃除、貯金など決めたことを継続できない僕ですが瞑想は続けれました。理由としてはお手軽が一番の理由でしょうか。あと、瞑想は僕にあっているからかもしれないです。自己流、僕の瞑想のやり方僕の瞑想のやり方は、あぐらと正座が苦手なため足を伸ばして […]

瞑想生活3日目。何事も続かない僕だが３日まで来た。瞑想を始めた理由としては、ストレスの軽減や気持ちの整理をするため。 3日目の効果として、ストレスなどが軽減されているかはまだわからない。そのうちわかるでしょうか。ですが、思ってももいなかった効果がありました。冷え性が緩和されました。僕は重 […]